Fox Boot Camp oferuje szeroką ofertę wczasów odchudzających i obozów kondycyjnych dla dorosłych. Jest to połączenie sportu z wypoczynkiem wśród pięknych krajobrazów. Miejsce nie jest przypadkowe, ponieważ miejscowość Kruklanki leży koło Giżycka, w Krainie Wielkich Jezior Mazurskich. Widoki są naprawdę wspaniałe! Ideą całego ośrodka i obozów kondycyjnych jest zaszczepienie w uczestnikach chęci do poprawy własnej kondycji i sprawności fizycznej, a przez to utraty wagi. Zmiana podejścia do sportu, zdrowe odżywianie, a do tego ogromna dawka wsparcia, motywacji i pomocy specjalistów. Ceny tygodniowego pobytu zaczynają się już od 2899 zł (przy zakwaterowaniu w pokoju 2 os., w sezonie niskim). Turnusy dostępne są od kwietnia do listopada 2024 r.
2024 r – ceny i terminy – turnusy 7 dni/6 noclegów – od niedzieli do soboty
Cennik ważny na dzień 14.05.2024. Może ulec zmianie.
- Powyższe ceny obozu kondycyjnego przedstawione są dla zakwaterowania w pokoju dwuosobowym
- Istnieje możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym -dopłata.
- Turnusy 14 dni:
należy zarezerwować 2, następujące po sobie terminy obozów kondycyjnych
tygodniowych. Nocleg pomiędzy turnusami jest wliczony w cenę.
Wyżywienie pomiędzy turnusami we własnym zakresie. Istnieje możliwość
zamówienia wyżywienia na ten okres za dodatkową opłatą (płatne na miejscu). W tym czasie nie są
prowadzone treningi, dzięki czemu to doskonały czas na odpoczynek i
zwiedzanie pięknej okolicy. - Turnusy 3, 4, 5-dniowe: możliwe są poza lipcem i sierpniem, na indywidualne zapytanie.
POBYT 7 DNIOWY – TYGODNIOWE WCZASY ODCHUDZAJĄCE:
- przyjazd w niedzielę około 15:00 – 6 noclegów
- pełne wyżywienie (3 dania główne + 2 przekąski + nielimitowane napoje),
- całodzienna opieka trenera,
- wartościowe posiłki (całodobowe wyżywienie oparte na zdrowych, pełnowartościowych produktach* + koktajle oczyszczające
organizm + napoje w nieograniczonej ilości), - około 5 treningów dziennie,
- analiza składu ciała i pomiar obwodów, testy sprawnościowe,
- wykłady dietetyczne i treningowe,
- 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość,
- przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości),
- sesje w saunie (2 x w tygodniu),
- całodzienną opiekę trenera,
- pokaz filmów o tematyce fitness,
- wsparcie emocjonalne,
- sprzęt do zajęć ruchowych,
- internet (Wi-Fi)
Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).
* w sezonie letnim większość warzyw i owoców pochodzi z przydomowego ogródka.
CENA ZAWIERA – (OBÓZ BIEGOWY):
- przyjazd w niedzielę od 15:00
- 6 noclegów w komfortowym ośrodku Fox Boot Camp (pokoje 1 lub 2 osobowe),
- pełne wyżywienie: 3 dania główne, poranny izotonik. Posiłki odpowiednio zbilansowane i o dużej wartości odżywczej.
- nieograniczony dostęp do wody i kącika herbaciano – kawowego,
- zakończenie obozu w sobotę o 12:00
- całodzienna opieka trenerów, fizjoterapeuty i dietetyka, którzy będą pomagać, mobilizować i odpowiadać na nurtujące Ciebie pytania,
- wykłady treningowe – 2 x w ciągu pobytu
- wykład dietetyczny – 1 x w ciągu pobytu
- WiFi na terenie całego obiektu,
- sauna (2 x podczas obozu),
- spływ kajakowy,
- masaże*/ wizyta u fizjoterapeuty* / ustalenie indywidualnego planu treningowego*
- bezpłatny parking,
- nieograniczony dostęp do sprzętu sportowego,
- piękny ogród w otoczeniu lasu,sprzęt do zajęć ruchowych,masaże relaksacyjne i lecznicze (są dostępne za dodatkową opłatą)
* usługi dodatkowo płatne
PRZYKŁADOWY DZIEŃ
- 7:30 – Izotonik domowej roboty,
- 8:00 – 8:50 – TRENING I (poranny rozruch)
- 9:00 – Śniadanie,
- 10:30 – 12:30 – Trening II (trening główny)
- 13:00 – Obiad,
- 13:30 – 15:00 –Wykład treningowy* / Czas wolny / Indywidualne konsultacje**
- 16:00 – 18:00 – Trening III + rozciąganie,
- 18:30 – Kolacja,
- 19:30 – Masaż sportowy bądz klasyczny** / wizyta u fizjoterapeuty **
- SAUNA – 2 x w tygodniu
* wykłady odbędą się 2 x w ciągu trwania obozu
** masaże, wizyta u fizjoterapeuty, indywidualne konsultacje są usługami dodatkowo płatnymi
CENA ZAWIERA – (OBÓZ ODCHUDZAJĄCO -PSYCHODIETETYCZNY ):
- przyjazd w niedzielę około 15:00
- 6 noclegów,
- pełne wyżywienie (od kolacji w dniu przyjazdu do śniadania w dniu wyjazdu (3 odżywcze posiłki superfoods dziennie),
- codziennie poranny izotonik,
- nieograniczony dostęp do kącika herbaciano – kawowego
- WiFi na terenie całego obiektu,
- sauna (2 x podczas obozu),
- bezpłatny parking,
- nieograniczony dostęp do rowerów,
- piękny ogród w otoczeniu lasu,
- wsparcie trenerów i dietetyka / psychodietetyka, psychologa
- sprzęt do zajęć ruchowych,
- masaże relaksacyjne i lecznicze (są dostępne za dodatkową opłatą)
PRZYKŁADOWY DZIEŃ:
- 7:30 – izotonic domowej roboty
- 8:00 – 9:15 – TRENING (poranny rozruch)
- 9:15 – śniadanie
- 10:00 – 11:30 – WYKŁAD / WARSZTAT PSYCHODIETETYCZNY
- 11:30-12:00 – przerwa na odżywczy sok
- 12:30 – 14:30 – TRENING (np. trening obwodowy)
- 14:30 – obiad
- 16:00 – 17:30 – WYKŁAD / WARSZTAT PSYCHODIETETYCZNY
- 18:30 – kolacja
- 19:30 – masaże*
*usługa masażu jest dodatkowo płatna
Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).
Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych, oferowane przez Fox Boot Camp są przeznaczone dla osób nastawionych na sukces. Tutaj nie ma miejsca na wymówki, liczy się samozaparcie i wiara w siebie. Już po jednym, solidnie przepracowanym z nami tygodniu zaczniesz dostrzegać efekty swoich zmagań. Jest dobrze, a może być jeszcze lepiej! Obóz kondycyjny jest początkiem olbrzymich zmian w Twoim życiu, których na pewno nie będziesz żałować. Jeśli więc potrzebujesz pomocy, wskazówki jak wejść na sportową i zdrową ścieżkę życia lub po prostu lubisz aktywny wypoczynek – nasz obóz kondycyjny jest właśnie dla Ciebie!
Dlaczego FOX BOOT CAMP ?
- SKUTECZNE WCZASY ODCHUDZAJĄCE – Nasza oferta to nie tylko słowa, lecz przede wszystkim zauważalne efekty. Utrata od 4 do 9 centymetrów w talii i proporcjonalnie w biodrach, a także redukcja masy ciała o 1,5 do nawet 4,5 kilogramów naprawdę robi widoczną różnicę. Wszystko dzięki połączeniu intensywnych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety.
- INTENSYWNE OBOZY KONDYCYJNE – Każdy pobyt przewiduje kombinację ćwiczeń i treningów. Różnorodność odgrywa tutaj szczególną rolę. Część z nich nastawiona jest na spalanie tłuszczu, wysmuklenie całej sylwetki, a inne na poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu. Sport to zdrowie, więc zwiększenie wydolności i ogólne zwiększenie sprawności fizycznej jest szczególnie istotne.
- RÓŻNORODNE TRENINGI – W naszych planach treningowych podczas obozów nie ma miejsca na nudę. Każdego dnia uczestnik otrzymuje zróżnicowany program z różnorodnymi zajęciami. Są to na przykład: Crossfit, Kick-boxing, Nordic Walking, Treningi obwodowe, Treningi na torze przeszkód, treningi lekkoatletyczne, Body Pump, TRX, Tabata, Plyometric, Joga, Spływy kajakowe czy Gry zespołowe.
- EDUKACJA ŻYWIENIOWA – Wczasy odchudzające to nie tylko zmiana podejścia do sportu, lecz także wypracowanie zdrowych nawyków odżywiania. Podczas pobytu u nas pogłębisz swoją wiedzę o zdrowym odżywianiu, świadomość podejmowania racjonalnych wyborów żywieniowych, a także poznasz najnowsze dietetyczne trendy. Nasi dietetycy odpowiedzą na nurtujące Cię pytania, a także dostarczą wskazówek jak wprowadzić zmiany do codziennego życia. Zdrowe odżywianie powinno być elementem zdrowego trybu życia każdego człowieka. Wierzymy, że dzięki profesjonalnemu wsparciu i zauważalnych efektach pozytywne zmiany będą łatwiejsze.
- OPIEKA PROFESJONALNEJ KADRY TRENERSKIEJ I DIETETYKA -Nasza kadra na każdym kroku będzie czuwać nad Twoim pobytem i postępami. Specjaliści wskażą jak w mądry sposób wykonywać ćwiczenia, by osiągnąć zamierzone efekty. Bezpieczne treningi, połączone z indywidualnymi poradami profesjonalistów sprawiają, że obóz kondycyjny to najprostsza droga do zwycięstwa.
- TRENINGI TYLKO W MAŁYCH GRUPACH -Aby zapewnić naszym uczestnikom kameralne warunki do ćwiczeń, a także indywidualne podejście trenera zapewniamy treningi w małych grupach. Zazwyczaj jest to 10-15 osób, nigdy więcej niż 22 osoby. Podczas ćwiczeń ważna jest nie tylko wartość merytoryczna, ale także atmosfera. Staramy się, żeby była ona jak najbardziej rodzinna i przyjacielska.
- AKTYWNY WYPOCZYNEK W “NAJPIĘKNIEJSZEJ SIŁOWNI W POLSCE” -Nasze obozy kondycyjne to przede wszystkim treningi na świeżym powietrzu. Są one bardziej intensywne, zróżnicowane, ze względu na naturalne przeszkody, wynikające z ukształtowania terenu. Dlatego kluczową rolę pełni miejsce naszego ośrodka. Otoczenie mazurskich jezior, lasów, puszczy to doskonała ‘siłownia’, a jednocześnie miejsce do wypoczynku. Jeśli odkryjesz uroki tego miejsca, z pewnością będziesz chciał tutaj wracać.
Dla kogo wczasy odchudzające FOX BOOT CAMP?
- dla znudzonych tradycyjną siłownią i monotonnymi ćwiczeniami
- dla szukających przyjemnego i skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki
- dla chcących poprawić kondycję i wytrzymałość
- dla przygotowujących się do zawodów sportowych i biegów (zarówno w kategorii amatorskiej, jak i profesjonalnej)
- dla chcących wziąć udział w runmageddonie
- dla chcących zmienić swoje podejście do nawyków żywieniowych, szukających inspiracji kulinarnych, interesujących się zdrową dietą i nowinkami dietetycznymi
- dla wszystkich, którym brakuje motywacji, samodyscypliny do osiągania celu i bycia fit
- dla chcących rozpocząć swoją przygodę z regularnymi treningami i zdrowym trybem życia, szukających wskazówek jak poprawnie ćwiczyć, a także jak wkomponować treningi w swój plan dnia
- dla lubiących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu
- dla lubiących aktywny wypoczynek
- dla szukających relaksu i oderwania od codziennych problemów
PROGRAM OBOZU KONDYCYJNEGO:
- DZIEŃ PIERWSZY: Każdy turnus obozów zaczyna się w niedzielę. Uczestników zapraszamy do nas już od godziny 15:00. Jednocześnie prosimy, aby w miarę możliwości dotrzeć do nas przed godziną 18., bo właśnie o tej porze rozpoczyna się kolacja powitalna, podczas której przekażemy Ci wiele praktycznych informacji na temat całych wczasów odchudzających, a także odpowiemy na wszystkie nurtujące pytania. Jest to dzień na zakwaterowanie, odpoczynek i regenerację po podróży, a także integrację z innymi uczestnikami. Tego dnia zapiszemy Cię również na indywidualne spotkanie z trenerem, które odbędzie się następnego dnia. Dokona on pomiarów, a także przekaże garść praktycznych wskazówek na cały pobyt.
- DZIEŃ OSTATNI: W tym dniu odbywa się ponowne spotkanie indywidualne z trenerem, aby powtórzyć wykonywane na samym początku pomiary. Po tym czasie podane zostanie śniadanie, a także o 10:00 przeprowadzimy ostatni trening. O godzinie 11:00 czekać będzie na Ciebie zdrowa przekąska. Wymeldowanie do godziny 12:00.
- POZOSTAŁE DNI: Każdy dzień na obozie kondycyjnym jest inny, dzięki czemu nie ma mowy o monotonii i nudzie. Codzienne powtarzanie tych samych sekwencji ćwiczeń w ogóle nie wchodzi w grę. Większość treningów odbywa się na świeżym powietrzu -w lasach, na polanach, przy jeziorze. Daje to więc doskonałą możliwość do pełnego korzystania z uroków mazurskiego krajobrazu.
SCHEMAT POZOSTAŁYCH DNI WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:
- 7:00 – 7:30 Przekąska
- 7:30 – 8:45 Trening I (np. ćwiczenia rozciągające + nordic walking + tabata)
- 8:45 – 9:45 Śniadanie
- 9:45 – 11:45 Trening II (np. tor z przeszkodami i obciążeniami)
- 11:45 Przekąska
- 12:30 – 13:30 Trening III (np. zawody, rywalizacja grupowa)
- 13:30 – 14:00 Obiad
- 14:00 – 15:30 Konsultacje dietetyczne (dwa razy w tygodniu)
- 15:45 Przekąska
- 16:00 – 17:30 Trening IV (np. Płaski brzuch i mocny kręgosłup + rozciąganie + relaks i medytacja)
- 17:30 – 18:15 Trening V (rozciąganie)
- 18:30 – Kolacja
- 20:00 – Masaż sportowy bądź klasyczny*.
*masaż jest usługą dodatkowo płatną
Program treningowy FOX BOOT CAMP:
Szereg profesjonalistów stoi za przygotowaniem bloków aktywności fizycznych, zaplanowanych na każdy dzień wczasów odchudzających. Są to sporty i ćwiczenia, o zróżnicowanej formie oraz intensywności, które mają za zadanie w optymalny i mądry sposób wpłynąć na organizm, tak aby w krótkim czasie osiągnąć zamierzone efekty. Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych Fox Boot Camp na Mazurach to świetny pomysł, aby zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę, a jednocześnie poprawić kondycję i wytrzymałość całego organizmu. Na uczestników czekają różnorodne treningi:
- CrossFit
- Trening na torze przeszkód
- Trening obwodowy
- Biegi przełajowe
- Nordic Walking
- Tabata
- Trening na TRX
- Trening na Swiss Ball
- Stretching
- Triathlon
- Body Pump
- Joga/Pilates
- Gry zespołowe i wiele, wiele innych.
Wszystkie oferowane zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów fitness (to min. Robert – który swoje doświadczenie zdobywał prowadząc Boot Campy w Wielkiej Brytanii, Marcin – mistrz Polski w zapasach, Paweł – trener, zawodowy żołnierz, instruktor samoobrony), tutaj nie ma przypadków. Mają oni czujne oko na każdy Twój ruch i służą pomocą w razie jakiejkolwiek trudności.
Każdego dnia oferujemy solidną dawkę zajęć ruchowych, które łącznie wynoszą nawet 7h aktywności. Ich intensywność i forma jest zróżnicowana, dostosowując się do możliwości i potrzeb uczestników naszych obozów kondycyjnych Fox Boot Camp. Każdy potrzebuje innego rodzaju wysiłku i my to doskonale rozumiemy. Wczasy odchudzające w naszej ofercie są DLA WSZYSTKICH! Fox Boot Camp dostosowuje treningi do możliwości KAŻDEGO uczestnika.
Poziom trudności jest skalowany, zazwyczaj uczestnicy dzieleni są na grupy i każdy z nich może wybrać stopień intensywności treningu jaki chce wykonać. Wszyscy pracują w swoim czasie i tempie, nic nie jest narzucane na siłę. Również istnieje możliwość rezygnacji z jakiegoś treningu/ treningów, przewidzianego w planie obozu kondycyjnego, jeśli nie czujesz się na siłach. Jeśli poczujesz, że potrzebujesz więcej odpoczynku i w tym czasie wolisz się zrelaksować, masz do tego pełne prawo.
Turnusy 3,4,5 – dniowe: poza lipcem i sierpniem. Na zapytanie.
Wpłata 30% ceny pobytu – płatne w ciągu 3 dni roboczych od dnia otrzymania umowy, w BT Amitur.
Dopłata 70% płatna w BT Amitur.
Faktury wystawia BT Amitur.
W przypadku chęci zmiany terminu rezerwacji – do 7 dni przed planowanym rozpoczęciem obozu możliwa zmiana daty przyjazdu (do wykorzystania bezterminowo). W przypadku różnicy wybrania tańszego obozu nadpłacone środki będą zwracane, jeśli nowy termin jest w wyższej cenie prosimy gości o wyrównanie różnicy)
W przypadku rezygnacji Klienta z uczestnictwa w obozie stosuje się następującą polisę:
• rezygnacja z uczestnictwa na 30 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 85% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 50% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na krócej niż 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot za obóz wynosi 0%.
Aby zapobiec ewentualnym kosztom przy zwrocie wczasów spowodowanym chorobą lub wypadkiem losowym, prosimy o rozważenie wykupienia ubezpieczenia kosztów rezygnacji, które kosztuje 2,89% wartości imprezy w wariancie standard i 5,78% w wariancie z dodatkowym ryzykiem – chorobami przewlekłymi.
Informacje na temat ubezpieczenia, na życzenie Klienta, wysyłamy mailem.
Opis ośrodka
ZAKWATEROWANIE:
Obozy kondycyjne dla dorosłych przekonują tym, że na jeden turnus są przewidziane maksymalnie 22 miejsca. Stwarza więc to bardzo przyjazną, kameralną atmosferę. Nasi obozowicze mieszkają w usytuowanym na skraju lasu, dwupiętrowym domu z ogrodem, zajmującym ponad 1 hektar. Pobyt to nie tylko intensywne treningi, lecz także zasłużony wypoczynek w ogrodzie nad oczkiem wodnym, otoczonym drzewami, krzewami i kwiatami, a także śpiewem ptaków. W budynku znajdują się pokoje 1 i 2 osobowe z łazienkami. Dodatkowymi atutami jest parking i Wifi w cenie, na terenie całego ośrodka.
Opis miejscowości
Kruklanki: w pobliżu Stolicy Mazur – Giżycka (oddalone od Kruklanek o 15 km). Wieś położona nad rzeką Sapiną, w województwie warminsko-mazurskim.
Okoliczne atrakcje:
by Skydoo